跑步機(jī)什么牌子的最好

質(zhì)量好且適合家用的跑步機(jī)品牌推薦舒華、華為智選、佑美、立久佳、Keep，最建議入手的五個(gè)品牌型號(hào)為舒華SH-T9119P-H華為智選精靈S佑美A立久佳RKeep K1經(jīng)典版。 以下是具體介紹：舒華SH-T9119P-H1設(shè)計(jì)：彩屏操作界面科技感強(qiáng)，660mm寬敞跑臺(tái)提供自由擺臂空間，羽翼折疊設(shè)計(jì)節(jié)省收納空間。

保持正確的跑步姿勢(shì)：避免含胸、探頭等錯(cuò)誤姿勢(shì)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。好又便宜的跑步機(jī)品牌及型號(hào)推薦舒華（SHUA）9119P價(jià)格：通常在3000 - 5000元左右，在同類型跑步機(jī)中價(jià)格較為親民。

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NBA規(guī)則都有什么?

1、NBA規(guī)則涵蓋多個(gè)方面，以下是一些主要規(guī)則：3秒違例：進(jìn)攻3秒違例：進(jìn)攻球員所在球隊(duì)控制球時(shí)，不得在本方罰球區(qū)兩側(cè)端線及其向場(chǎng)外延伸4英尺（2米）范圍，以及罰球線的遠(yuǎn)離底線一側(cè)的邊緣之間的區(qū)域內(nèi)停留超過三秒鐘。

2、級(jí)惡意犯規(guī)：故意墊腳等危險(xiǎn)動(dòng)作，需通過錄像回放確認(rèn)，犯規(guī)方加罰且保留球權(quán)。2級(jí)惡意犯規(guī)：情節(jié)更嚴(yán)重者可能直接驅(qū)逐出場(chǎng)，兩次惡意犯規(guī)必然離場(chǎng)。 技術(shù)犯規(guī)規(guī)則 球員或教練因強(qiáng)烈爭(zhēng)辯裁判判罰可能被判技術(shù)犯規(guī)（T）。

3、NBA的賽制規(guī)則主要包括球隊(duì)分布、常規(guī)賽賽程、季后賽對(duì)陣及淘汰規(guī)則、總決賽規(guī)則以及全明星賽安排，具體如下：球隊(duì)分布：NBA共有30支球隊(duì)，分為東部賽區(qū)和西部賽區(qū)，每個(gè)賽區(qū)各有15支球隊(duì)。常規(guī)賽賽程：每支球隊(duì)在一個(gè)基本賽季中需進(jìn)行82場(chǎng)比賽。

4、NBA籃球規(guī)則主要包括以下幾點(diǎn)：球隊(duì)人員構(gòu)成 每支NBA球隊(duì)在常規(guī)賽開始時(shí)需確定15人大名單。這15名球員中包括擁有穩(wěn)定合同的球員和不具備保障合同的球員。在實(shí)際比賽中，一般輪換的球員最多為12名。犯規(guī)規(guī)則 個(gè)人犯規(guī)次數(shù)限制：球員在比賽中犯規(guī)次數(shù)達(dá)到6次將被罰下場(chǎng)，無法繼續(xù)參加該場(chǎng)比賽。

5、NBA特有的規(guī)則主要包括以下幾點(diǎn)：比賽時(shí)間：每節(jié)時(shí)長：NBA每節(jié)比賽時(shí)間為12分鐘，而國際籃聯(lián)比賽每節(jié)為10分鐘。三分線距離：三分線更遠(yuǎn)：NBA的三分線距離籃筐比國際籃聯(lián)遠(yuǎn)了近一米。三秒?yún)^(qū)形狀與設(shè)置：長方形三秒?yún)^(qū)：NBA的三秒?yún)^(qū)為長方形，與國際籃聯(lián)的梯形三秒?yún)^(qū)不同。

《NBA2K17》MC訓(xùn)練場(chǎng)健身房加點(diǎn)指南與加點(diǎn)BUG攻略

1、《NBA2K17》MC訓(xùn)練場(chǎng)健身房加點(diǎn)指南與加點(diǎn)BUG攻略 球場(chǎng)訓(xùn)練加點(diǎn)指南 投籃智商：提升躲避蓋帽和降低干擾的能力，滿值為99。制造犯規(guī)：增加在強(qiáng)上或上籃時(shí)受到裁判關(guān)注的機(jī)會(huì)，滿值為99。接球：提高接球穩(wěn)定性，確保球能穩(wěn)穩(wěn)接住，滿值為94。無形資產(chǎn)：在名人堂難度下增加隊(duì)友智商，如補(bǔ)防、留出突破空間等，滿值為99。

2、在NBA2K17中選擇籃板手角色時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮加滿籃板、敏捷、防守和力量等屬性。C位籃板手主要依賴擋拆順下和前場(chǎng)籃板得分，建議練習(xí)罰球，以庫里的表現(xiàn)為目標(biāo)。訓(xùn)練時(shí)，每次使用健身房設(shè)備都進(jìn)行全面鍛煉。優(yōu)先提升內(nèi)線進(jìn)攻和身體素質(zhì)。隊(duì)友合練務(wù)必參與，否則季后賽容易被斷球。

3、第一，我們要找準(zhǔn)進(jìn)攻穩(wěn)定性的加成的那一次。進(jìn)攻穩(wěn)定性必須球隊(duì)訓(xùn)練。每兩次出一次運(yùn)球訓(xùn)練，每兩次運(yùn)球訓(xùn)練加一點(diǎn)進(jìn)攻穩(wěn)定性。也就是說，我們把范圍鎖定下四次球隊(duì)訓(xùn)練上。第二，隨機(jī)屬性，接球，投籃智商，造犯規(guī)無形資產(chǎn)，這幾個(gè)屬性隨機(jī)加成，加成規(guī)則是每三次與隊(duì)友訓(xùn)練，拒絕也行。

4、加點(diǎn)順序 優(yōu)先加點(diǎn)籃板：籃板是中鋒籃板手的核心能力，優(yōu)先提升籃板屬性可以大大增加爭(zhēng)搶籃板球的成功率。敏捷：提升敏捷可以讓中鋒在場(chǎng)上更加靈活，有利于快速移動(dòng)和爭(zhēng)搶籃板。防守：防守屬性對(duì)于中鋒來說同樣重要，可以提升蓋帽、搶斷等防守能力，有效限制對(duì)手的得分。

5、把能加的都加了，優(yōu)先加籃板、敏捷、防守、力量，籃板C主要靠擋拆順下、前場(chǎng)籃板得分，罰球包用庫里，注意多訓(xùn)練，健身房的設(shè)備每次訓(xùn)練都練一遍。優(yōu)先內(nèi)線進(jìn)攻和各項(xiàng)身體素質(zhì)，隊(duì)友合練一定要參加，否則季后賽無限被斷球。

6、所有的訓(xùn)練都參加，必須是訓(xùn)練場(chǎng)的訓(xùn)練，主菜單界面的不要。，訓(xùn)練中的3V3，2V2，所有的邀請(qǐng)都拒絕，然后跑到健身房，摸高，兩次金牌就OK，然后退出。以此方法，6-7次健身就是一個(gè)技能點(diǎn)，一般3個(gè)技能點(diǎn)為一個(gè)評(píng)分，例如86到87評(píng)分。

籃球怎么學(xué)會(huì)制造進(jìn)攻犯規(guī)?

當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員上籃的時(shí)候，防守隊(duì)員必須在進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行投籃移動(dòng)之前到達(dá)防守位置。在大多數(shù)的情況下，防守隊(duì)員必須到達(dá)位置，留出足夠的機(jī)會(huì)（空間、時(shí)間）讓進(jìn)攻隊(duì)員停止或者轉(zhuǎn)向。如防守隊(duì)員已經(jīng)到達(dá)位置，這時(shí)身體接觸發(fā)生了，將是進(jìn)攻犯規(guī) 要制造進(jìn)攻犯規(guī)，要有提前的預(yù)判能力，預(yù)先知道他的運(yùn)球路途，然后就在那等他。

帶球撞人這個(gè)都知道，只要防守隊(duì)員站住不動(dòng)，對(duì)方正面持球沖撞，這就是最典型的帶球撞人，如果對(duì)方是側(cè)身從你身側(cè)過，那就不算，屬于合理沖撞。

通過節(jié)奏控制造犯規(guī) 控球時(shí)，球員可以通過控制節(jié)奏來制造對(duì)方的判斷失誤。在運(yùn)球過程中，適當(dāng)?shù)赝ｎD或變速，可以誘使防守球員做出錯(cuò)誤的防守動(dòng)作，從而在對(duì)方試圖搶斷或失去平衡時(shí)造成犯規(guī)。利用身體對(duì)抗造犯規(guī) 身體對(duì)抗是籃球比賽中不可避免的一部分。

方法：在突破變向時(shí)，依靠身體核心力量倚靠對(duì)方防守球員，制造身體對(duì)抗。裁判在觀察到明顯的身體接觸且進(jìn)攻球員動(dòng)作合理時(shí)，通常會(huì)吹罰防守球員犯規(guī)。預(yù)判位置倒地造犯規(guī)：方法：提前預(yù)判對(duì)方的進(jìn)攻或防守位置，在對(duì)方即將與自己發(fā)生身體接觸時(shí)，果斷倒地，并將判決的權(quán)利交給裁判。

打籃球怎么跑位

1、打籃球時(shí)后衛(wèi)的跑位策略如下：組織型后衛(wèi)： 外線跑位與穿插：在外線靈活跑位，并在內(nèi)線區(qū)域穿插，以擾亂對(duì)方的防守布局。 吸引協(xié)防：通過跑動(dòng)吸引對(duì)方防守球員的注意，甚至讓對(duì)方多人協(xié)防，從而為隊(duì)友創(chuàng)造無人防守的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。攻擊型后衛(wèi)： 尋找出手空間：不斷跑動(dòng)以尋找最佳的投籃或突破機(jī)會(huì)。

2、全場(chǎng)時(shí)，小前鋒一般做如下跑位：己方搶到后場(chǎng)籃板后，第一時(shí)間向前場(chǎng)快下，沿兩個(gè)邊路，隨時(shí)注意后場(chǎng)的長傳球，接球后快攻得分。如果沒有快攻機(jī)會(huì)，落入陣地后，如果沒有什么成型的戰(zhàn)術(shù)，一般來說，小前鋒可底線三分附近站位，并不時(shí)得溜底線，也就是沿著底線來回穿插。

3、溜底線跑也是一種有效的跑位方式，可以避開對(duì)方的正面防守，尋找更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。保持頭腦清晰與觀察對(duì)手 觀察對(duì)手位置：后衛(wèi)在跑位過程中應(yīng)時(shí)刻保持頭腦清晰，經(jīng)常觀察對(duì)手的位置和動(dòng)作，以便做出及時(shí)的反應(yīng)和調(diào)整。預(yù)判傳球：當(dāng)對(duì)手在自己的半場(chǎng)從容拿球時(shí)，后衛(wèi)應(yīng)適當(dāng)往后退，注意防守對(duì)方的身后傳球。

4、打籃球時(shí)跑位技巧主要包括V形切入、L形切入、轉(zhuǎn)身切入和反跑。V形切入：當(dāng)防守員緊跟時(shí)，可向籃筐方向緩慢推進(jìn)以迷惑對(duì)手。在對(duì)手未完全收回腳步時(shí)，迅速向三分線外跑位，以拉開與防守員的距離。整個(gè)過程路線形似V字形，利用速度變化打亂防守節(jié)奏。