籃球中什么是交叉步??回答不要太長

防守交叉步：由攻轉(zhuǎn)守尋找對手或防守隊(duì)員失去防守位置時(shí)，可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續(xù)防住對手。起動(dòng)作要領(lǐng)是：向左側(cè)交叉步時(shí)，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。持球突破交叉步：以左腳為中樞腳為例。

在籃球比賽中，交叉步是一種有效的突破技巧。以左腳為中樞腳為例，當(dāng)向左側(cè)進(jìn)行交叉步時(shí)，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出。此時(shí)，上體需稍作左轉(zhuǎn)，以迷惑對手。當(dāng)右腳落地時(shí)，左腳隨即向左跨出，兩腳以交叉的方式快速移動(dòng)。

交叉步就是當(dāng)你平行站立向右移動(dòng)時(shí)，先移左腳，就是交叉，那先移右腳，當(dāng)然就是順步了。順步的優(yōu)勢在于速度快，幅度大。而交叉步突破時(shí)護(hù)球好點(diǎn)，有爆發(fā)力。

交叉步就正面對著防守者，變向運(yùn)球加突破，比如你左手正在運(yùn)球，準(zhǔn)備要突破，突然運(yùn)到右手加速然后繼續(xù)推進(jìn)上籃，簡單的說就是變向運(yùn)球突破http：//v.youku.com/v_show/id_XNDU0NTM1NDIhtml——以上答案來自系統(tǒng)天堂答題器0。

交叉步是防守者移動(dòng)的一種方法，它的技術(shù)特點(diǎn)是，異側(cè)腳腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，左腳碾地，右腳迅速從左腳前橫向跨出，轉(zhuǎn)移和控制身體重心，以便銜接奔跑或滑步動(dòng)作。

交叉步持球突破動(dòng)作要點(diǎn)是什么

交叉步持球突破動(dòng)作要點(diǎn)是：跨、轉(zhuǎn)、探連貫、推放球迅速。準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸腹之間。突破動(dòng)作：左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)。左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球。

球員在進(jìn)行交叉步持球突破時(shí)，需要將球從一側(cè)交叉到另一側(cè)。球的位置應(yīng)該在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。步伐和節(jié)奏 交又步持球突破需要迅速移動(dòng)和改變方向，因此步代應(yīng)該大而快。球員需要根據(jù)防守球員的動(dòng)作和位置來調(diào)整步伐和節(jié)素，以躲避對方的盯防。

降低身體重心并晃動(dòng)，這是為了迷惑防守者，為他們制造假象。 右腳試探性地向右前方跨出一步，同時(shí)保持身體重心的穩(wěn)定。 如果防守者沒有跟上，左腳迅速蹬地，右腳落地并轉(zhuǎn)體側(cè)身，準(zhǔn)備突破。 在左腳離地前推放球，同時(shí)右腳蹬地發(fā)力，實(shí)現(xiàn)交叉步運(yùn)球加速。 繼續(xù)加速，力爭超越對手。

你好，交叉步持球突破動(dòng)作要點(diǎn)如下：動(dòng)作要點(diǎn)：積極蹬地，起動(dòng)快速突然；轉(zhuǎn)體探肩，應(yīng)與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動(dòng)作連貫。同側(cè)步（順步）持球突破。

動(dòng)作要點(diǎn)包括積極蹬地，起動(dòng)快速突然；轉(zhuǎn)體探肩，應(yīng)與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動(dòng)作連貫。同側(cè)步（順步）持球突破則適用于從防守隊(duì)員左側(cè)突破。

交叉步是指籃球、乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)中的步法之一，該步法移動(dòng)范圍最大，便于發(fā)力進(jìn)攻，需要上下肢、腰和髖等部位協(xié)調(diào)配合，體能損耗適中。

籃球交叉步持球突破動(dòng)作要點(diǎn)是

球員在進(jìn)行交叉步持球突破時(shí)，需要將球從一側(cè)交叉到另一側(cè)。球的位置應(yīng)該在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。步伐和節(jié)奏 交又步持球突破需要迅速移動(dòng)和改變方向，因此步代應(yīng)該大而快。球員需要根據(jù)防守球員的動(dòng)作和位置來調(diào)整步伐和節(jié)素，以躲避對方的盯防。

交叉步持球突破動(dòng)作要點(diǎn)是：跨、轉(zhuǎn)、探連貫、推放球迅速。準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸腹之間。突破動(dòng)作：左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)。左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球。

持球者在進(jìn)行交叉步動(dòng)作時(shí)，起跑腳要迅速向前邁出一步，交叉腳要與起跑腳的位置相交叉。腳步要輕快、迅速并且準(zhǔn)確，以保持身體的平衡和穩(wěn)定。持球者在進(jìn)行交叉步動(dòng)作時(shí)，上半身要向交叉的一側(cè)傾斜，以迷惑防守者的判斷。同時(shí)，身體要保持穩(wěn)定，避免出現(xiàn)晃動(dòng)或倒退的情況，以確保完成突破動(dòng)作。

降低身體重心并晃動(dòng)，這是為了迷惑防守者，為他們制造假象。 右腳試探性地向右前方跨出一步，同時(shí)保持身體重心的穩(wěn)定。 如果防守者沒有跟上，左腳迅速蹬地，右腳落地并轉(zhuǎn)體側(cè)身，準(zhǔn)備突破。 在左腳離地前推放球，同時(shí)右腳蹬地發(fā)力，實(shí)現(xiàn)交叉步運(yùn)球加速。 繼續(xù)加速，力爭超越對手。

籃球交叉步突破動(dòng)作要領(lǐng)如下：動(dòng)作要點(diǎn)：積極蹬地，起動(dòng)快速突然；轉(zhuǎn)體探肩，應(yīng)與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動(dòng)作連貫。同側(cè)步（順步）持球突破。

籃球的持球突破能力有多難練?

同側(cè)步突破：運(yùn)動(dòng)員以左腳作為中樞腳，突破前先降低身體重心并做出晃動(dòng)動(dòng)作。同時(shí)，右腳可以向右前方邁出一小步，作為試探動(dòng)作，同時(shí)保持好身體平衡。如果防守者沒有跟上或者做出反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員可以迅速改變突破方向。 交叉步突破：這種技術(shù)通常用于從防守者的非前腳外側(cè)進(jìn)行突破。

身體素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，好的身體素質(zhì)可以在籃球運(yùn)動(dòng)中占有優(yōu)勢。比如速度快，突破速度快，這樣可以有更好的突破?；@球的基本功是籃球水平提高的關(guān)鍵。只有好的基本功，如運(yùn)球，球性，傳球等。投籃手上沒力可以通過力量練習(xí)，增強(qiáng)手臂和指腕的力量，也可以通過反復(fù)的投籃練習(xí)來增加投籃手的力量。

苦練三個(gè)月，投籃沒有對錯(cuò)之分，關(guān)鍵是弧度和球的旋轉(zhuǎn)度，一個(gè)動(dòng)作練次數(shù)多了就有手感了。

第一，練好身體素質(zhì)。身體是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，提高突破能力，對速度、爆發(fā)力、靈活性等要求是非常高的。第二，練好運(yùn)球技術(shù)，突破過程中，經(jīng)常會(huì)遇到頑強(qiáng)的防守，運(yùn)球技術(shù)不過硬，就容易失誤。

簡述交叉步持球突破的動(dòng)作方法

1、降低身體重心，為突破做好準(zhǔn)備。 左腳做同側(cè)步蹬跨，吸引防守者向左側(cè)移動(dòng)。 迅速將左腳的同側(cè)步蹬跨轉(zhuǎn)變?yōu)榻徊娌降趴?，并轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩。 右腳（中樞腳）發(fā)力蹬地，開始加速，并在右腳離地前將球推離手中，形成交叉步運(yùn)球加速。 繼續(xù)加速，爭取超越對手。

2、以右腳為中樞為例。突破時(shí)，左腳向左前方跨出半步，做向左突破的假動(dòng)作，當(dāng)對手重心向右移動(dòng)時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對手；球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地加速超越對手。

3、交叉步持球突破的動(dòng)作方法：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)。左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。

4、當(dāng)開始突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同時(shí)身體稍微右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，使身體重心向右前方移動(dòng)。這一連串的動(dòng)作需要流暢且迅速，以便迅速擺脫防守者。緊接著，左腳向右側(cè)前方跨出一步，同時(shí)將球引至右側(cè)，并立即運(yùn)球。在此過程中，中樞腳（右腳）需用力蹬地，向前跨出以迅速超越防守者。